Günümüz futbolu güce dayalı olduğundan bir çok genç futbolcu fizik yetersizliğinden dolayı genellikle tercih edilmemekte ve yaşıtlarına göre geri kalmaktadır.
Böyle durumlarda sporcunun çalışmaktan ve bu yetersizliğini gidermekten başka çaresi ne yazık ki bulunmamakta. Peki nasıl çalışmalıyım?
1-Güç antrenmanları ile kas kütlesi ve genel kuvveti arttırmalı yapmalı. Yanlış güç antrenmanı yapmamak için sürekli olmuyorsa da en azından ilk başlarda uzman bir antrenörden bilgi alınmalı.
2-Dayanıklılık antrenmanları. Fiziksel olarak zayıf olabilirsiniz ancak dayanıklılığınız iyi ise bu açığınızı kapatmanız daha kolay olacaktır. Dayanıklılık antrenmanları için uzman bir antrenörden yardım alabilir, internet sitemizde bulunan videolardan faydalanabilirsiniz.
3-Beslenme ve Dinlenme. Doğru beslenme ve düzenli uyku fiziksel gelişiminiz için olmazsa olmazdır. Doğru beslenemeyen, geç yatan uyku düzeni olmayan sporcuların fiziksel gelişimleri de yetersiz kalacaktır.
⚽BuYoldaYalnızDeğilsiniz⚽
